哺乳期可以吃菠菜，菠菜沒有回奶作用，菠菜含有豐富的葉酸、鐵、膳食纖維，可以補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)失血，而且膳食纖維也可促進(jìn)排便、預(yù)防便秘。有些食物有一定的回奶作用，如韭菜、炒麥芽、茴香等，但是菠菜可以放心食用，沒有回奶作用。想要回奶通常需要藥物治療，通過食療較難達(dá)到，目前常用的回奶藥物包括大劑量維生素B6、雌激素、溴隱亭等。如果吃菠菜后出現(xiàn)奶量減少，應(yīng)考慮其他原因，如媽媽休息睡眠不足、生氣，以及心情不好，因此媽媽應(yīng)盡量保證充足睡眠，保持樂觀開朗的心態(tài)。