骨質(zhì)疏松癥是一大類，如果已經(jīng)合并骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，可能不建議做特別劇烈的運(yùn)動(dòng)或者強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)建議做舒緩運(yùn)動(dòng)。根據(jù)不同的情況，如果耐量、體力還不錯(cuò)，建議做操，或者打太極拳、散步，對(duì)人都有一定的鍛煉作用。 對(duì)于沒(méi)有發(fā)生過(guò)骨折，只是骨礦含量下降，診斷骨質(zhì)疏松，但并沒(méi)有特別多的癥狀，也沒(méi)有發(fā)生駝背、胸腰椎壓縮性骨折，會(huì)推薦中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳。如果骨量還可以，還可以推薦慢跑。所以骨質(zhì)疏松的患者運(yùn)動(dòng)一定是分級(jí)，根據(jù)骨質(zhì)疏松的程度分級(jí)。另外，也要量力而行，骨質(zhì)疏松的患者容易發(fā)生骨折，比如下雪天不要堅(jiān)持去鍛煉。具體的情況具體對(duì)待，但是一定要量力而行，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。