鈣、鐵、鋅有強(qiáng)壯筋骨的作用，構(gòu)成了骨骼比較重要的原料，對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，適當(dāng)服用鈣、鐵、鋅，為骨骼的形成提供豐富原料，在強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，有積極作用。鈣、鐵、鋅還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝性，適當(dāng)服用鈣、鐵、鋅，在預(yù)防和緩解肌肉抽搐方面有明顯作用。鈣、鐵、鋅還構(gòu)成了血紅蛋白所需要的原料，尤其是缺鐵性貧血的患者，適當(dāng)服用鈣、鐵、鋅，為血紅蛋白的形成提供豐富的原料，在預(yù)防和緩解缺鐵性貧血方面有積極作用。鈣、鐵、鋅還能夠刺激味蕾的敏感性，對(duì)于食欲不振的人，適當(dāng)服用鈣、鐵、鋅刺激味蕾的敏感性，在增進(jìn)食欲方面的作用會(huì)比較明顯。