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得了強直脊柱炎生活中注意什么
- 得了強直脊柱炎生活中注意什么
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 趙娟 副主任醫(yī)師
強直性脊柱炎患者在生活中一方面要注意生活習慣改變,盡量少睡軟床,盡量睡硬板床,能防止脊柱變形。另一方面可以在床上做拉伸運動,強直性脊柱炎常使人駝背,脊柱容易變形,主要是屈曲性畸形,可以做使脊柱伸展或者過伸的運動??蛇M行小燕飛,趴在床上使背部和腿部上挺,使脊柱處于過伸狀態(tài),每天1-2次,每次1-2分鐘,可以明顯改善身體脊柱狀態(tài)。平常還要運動和休息相結合,因為脊柱關節(jié)炎急性期疼痛很嚴重,所以在急性期,盡量避免過度運動,如果服用藥物或者在疾病間歇期,可以做適當運動。最好的運動方式是游泳,游泳時身體處于水平狀態(tài),由于浮力作用,重力對身體影響很小,所以游泳時下肢關節(jié)不負重,可以協(xié)調全身多個關節(jié),脊柱處于水平狀態(tài),對脊柱變形影響最小。
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