收藏 手機(jī)看

分享

平時(shí)睡眠很好為什么突然失眠

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
平時(shí)睡眠很好卻出現(xiàn)失眠的癥狀,其原因可能與以下幾個(gè)方面有關(guān):1、生理原因:可能是一種正常的生理調(diào)整,因?yàn)槠綍r(shí)睡眠時(shí)間過(guò)多,每天都超過(guò)8小時(shí),可能會(huì)在某一天出現(xiàn)失眠。因?yàn)樯镧姷恼{(diào)整,會(huì)使機(jī)體把多余時(shí)間通過(guò)失眠的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)償,使人體調(diào)整到正常的睡眠,屬于正常生理現(xiàn)象,不用緊張,也不用干預(yù)2、睡眠環(huán)境改變:環(huán)境過(guò)于吵鬧會(huì)引起失眠的癥狀,環(huán)境過(guò)于干燥或者潮濕,或者溫度太高、太低,都會(huì)出現(xiàn)失眠。還有可能與床板有關(guān)系,如果換了新的床板,床板太硬或太軟,都會(huì)引起失眠的癥狀;3、不良的飲食習(xí)慣:如果晚上偶爾喝了咖啡或奶茶、可樂(lè)等,會(huì)造成大腦的興奮性改變,從而出現(xiàn)失眠癥狀。如果晚上暴飲暴食,也會(huì)引起失眠癥狀;4、情緒改變:當(dāng)受了外界的刺激,或發(fā)生白天有不開(kāi)心的事情,或者發(fā)生了讓大腦過(guò)于興奮或者悲傷的事情,也會(huì)導(dǎo)致失眠出現(xiàn),是因?yàn)榍榫w、性格影響所導(dǎo)致;5、其他:還有是身體不適癥狀引起的失眠,如頭痛、頭暈、頭脹,會(huì)引起失眠。而胸部不適,如胸悶、心悸,以及心臟、腹部的不適,包括腹脹、腹痛、腹瀉,都會(huì)導(dǎo)致失眠。
相關(guān)視頻