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腸道垃圾怎么清除
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 李博 副主任醫(yī)師
腸道垃圾清除主要在于排便,有三個常用的方法,具體如下:1、保證良好飲食:即不吃太咸、太油膩,尤其是調料特別多,刺激性強的重口味食物??梢猿蕴}卜,比如可以生吃的沙窩蘿卜、水蘿卜,以及燉湯的蘿卜,都有好處,水果有火龍果、香蕉等,都可以適當多進食;2、運動:包括腹部運動和全身運動,腹部運動可以做一些顛腹、揉腹的動作,全身運動主要是有氧運動,只要能出汗,就能促進胃腸的動力;3、用藥:比如大便偏干,可以用一些中成藥,比如麻子仁丸等成藥,以及一些湯藥,如陳皮、桔梗,包括生白術等,具體用藥需要和專業(yè)的醫(yī)生進行協(xié)商。一般做到上述三點,腸道垃圾就會得到很好的清除。
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