如果跑步以后反而不打呼嚕，主要是由于經(jīng)過鍛煉使脂肪消除，肌肉緊張度增加。晚上睡覺時，由于肌肉的緊張度增加會使咽腔擴(kuò)大，減少由于咽腔肌肉松弛、咽腔塌陷所引起的睡覺打呼嚕。所以身體比較肥胖或者肌緊張度較差者，可以通過跑步鍛煉身體，減少身體脂肪，增強(qiáng)肌肉的緊張度和咽肌的緊張度，進(jìn)而緩解和治療打鼾，但僅適用于部分患者，如肥胖患者。打鼾的原因較多，需具體檢查，若為單純肥胖引起，可通過鍛煉身體緩解癥狀，但若為鼻腔結(jié)構(gòu)畸形所引起，仍要通過進(jìn)行鼻腔擴(kuò)容手術(shù)緩解癥狀。