冬天膝蓋出現(xiàn)疼痛通常是由于膝骨關(guān)節(jié)炎或髕骨軟化癥所造成。退變是膝關(guān)節(jié)疼痛的最主要的原因，由于皮膚對(duì)于膝關(guān)節(jié)覆蓋比較少，尤其是肌肉的軟組織分布比較少，所以膝關(guān)節(jié)對(duì)于外界溫度非常敏感。所以到了秋、冬季節(jié)或冬、春季節(jié)，由于天氣變涼，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)疼痛，所以患者要在兩個(gè)季節(jié)交替時(shí)注意保暖，避免受涼，避免關(guān)節(jié)軟骨受到過(guò)多的刺激造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。患者除了在夜間睡眠時(shí)用護(hù)膝或衣物遮蓋膝關(guān)節(jié)以外，還應(yīng)該多做肢位抬高訓(xùn)練或空中自行車(chē)等功能鍛煉，可以使膝關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶強(qiáng)度增加，可以更好保護(hù)穩(wěn)定性，增加股四頭肌的力量，從而使伸膝裝置得到更好的保障，避免到冬天時(shí)，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。還應(yīng)該通過(guò)熱敷和理療促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀。增加肌肉功能訓(xùn)練是最為重要的方法，需要減少關(guān)節(jié)的磨損，不要長(zhǎng)時(shí)間爬樓、爬山或頻繁下蹲，可以使關(guān)節(jié)軟骨磨損減少到最少的程度。通過(guò)健康的鍛煉方法也能使膝關(guān)節(jié)得到很好的功能訓(xùn)練。