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泡腳用多少度的水比較好
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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 吳劍波 主任醫(yī)師
泡腳一般使用40℃左右的水比較合適,不要超過43℃,以免對(duì)皮膚造成燙傷。泡腳作為常用的日常保健方法,主要使用熱水泡腳,利用水溫使腳部皮膚血管擴(kuò)張,促進(jìn)全身血液循環(huán),同時(shí)對(duì)腳部穴位也會(huì)起到有益刺激作用,這樣可以起到緩解疲勞、放松肌肉神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的作用。用熱水泡腳,還能夠起到溫陽(yáng)散寒、預(yù)防感冒的作用。但是泡腳的水溫并非越高越好,一般47℃以上的水溫就會(huì)引起明顯燙感、疼痛感、不適感,50℃以上的水溫有可能把皮膚燙傷,所以一般泡腳水溫以40℃左右為宜。略高于體表溫度,既能夠起到刺激作用,促進(jìn)局部血液循環(huán),刺激局部穴位,又不會(huì)損傷皮膚,同時(shí)泡腳時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘或者半個(gè)小時(shí)之內(nèi),時(shí)間過久對(duì)于皮膚也不利。
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