其實(shí)最簡單的用溫?zé)岬乃菽_，如果是只用來養(yǎng)生就足夠。溫?zé)岬乃疁夭灰诉^高，比如38-39℃，不超過40℃，此溫度比較適宜。腳也能放進(jìn)去，而且也能多浸泡一會，溫度就比較舒適。通過泡腳，足部的血液循環(huán)得到加快。溫?zé)嶙屆?xì)血管擴(kuò)張，血液流速變快，能夠帶走末梢的代謝產(chǎn)物。同時(shí)泡腳之后人非常舒坦、輕松，有利于病人的睡眠，緩解各種疲勞、放松身心，就足夠。如果下肢腫，是用藥物進(jìn)行治療，像木瓜、紅花、川芎此類的藥物，根據(jù)病人的不同的情況，比如有的是肢體的冷，就用溫陽的藥物。有的是肢體的僵直僵硬，就用舒經(jīng)活絡(luò)的藥物。如果不是藥用目的，屬于保健，溫水就夠。