被打的瘀青，體表可能有一塊一塊瘀青，快速消除的方法如下：1、冷敷：通常48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)墊一塊紗布，將冰塊放在上面。冷敷的主要目是讓皮下組織出血停止，在這個(gè)過(guò)程中通常一次冷敷15-20分鐘，中間隔半個(gè)小時(shí)再冷敷，每日早晚做兩次；2、熱敷：超過(guò)48-72小時(shí)，通常要采取熱敷，主要目的是這個(gè)時(shí)間之后毛細(xì)血管的出血，基本就止住了，而是促進(jìn)出來(lái)的皮下淤血吸收；3、按摩：可以進(jìn)行局部的輕手法的按摩，按摩的目的是使瘀青部位的淤血散結(jié)開(kāi)到組織中，快速吸收，即瘀青面對(duì)大面積的其他正常組織吸收；4、飲食：多食用富含維生素C的食物，維生素C是還原劑，可以促進(jìn)血管外、組織間隙中血液的吸收。