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骨關(guān)節(jié)炎護(hù)理方法

參與醫(yī)生

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 董克芳 副主任醫(yī)師
骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人,家庭護(hù)理主要有以下幾點(diǎn): 1、健康飲食:改變不良飲食時(shí)間和飲食習(xí)慣,多食用新鮮蔬菜和水果,老年人注意防止骨質(zhì)疏松,適度補(bǔ)鈣; 2、減肥:控制體重,超重增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)該保持體重方面減輕; 3、避免過度或不恰當(dāng)運(yùn)動:如長途奔走、爬山、上下高層樓梯以及長期不良體位姿勢,長期站立、長期蹲位,對膝關(guān)節(jié)不利; 4、保護(hù)關(guān)節(jié):骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)該佩戴護(hù)膝,佩戴合適大小型號護(hù)膝;避免穿高跟鞋,急性期可以使用手杖、助行器,減少關(guān)節(jié)負(fù)荷; 5、關(guān)節(jié)功能鍛煉:指對關(guān)節(jié)在非負(fù)重情況下進(jìn)行牽拉,屈伸活動保持病變關(guān)節(jié)活動度。
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