D3就是維生素D，一般主張吃到3歲。人的維生素D攝取主要的途徑是通過(guò)外部環(huán)境，到戶外，太陽(yáng)照射后，皮膚轉(zhuǎn)化成維生素D。3歲孩子就可以不吃維生素D是因?yàn)?歲孩子的戶外活動(dòng)會(huì)明顯增加，因?yàn)檫@時(shí)候孩子會(huì)走、會(huì)蹦、會(huì)跳，總是想出去玩，在戶外的活動(dòng)會(huì)顯著增加，接觸日光的時(shí)間就顯著增加，皮膚轉(zhuǎn)化成維生素D的能力就增強(qiáng)。皮膚里的7-羥基膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D的水平提高，就不缺乏維生素D，也就沒(méi)有必要再額外補(bǔ)充維生素D。前提是還要從食物中充分地獲取維生素，食物中獲取的維生素D要遠(yuǎn)低于皮膚中的轉(zhuǎn)化，一般情況下，皮膚轉(zhuǎn)化的維生素D占人體內(nèi)維生素D水平的70%，食物只能獲得30%左右。但是在食物中增加含維生素D豐富的食物還是有一定幫助。