腰椎間盤突出癥患者可以進(jìn)行游泳鍛煉，而且每星期要達(dá)到4-5次，對(duì)于腰椎、頸椎肌肉鍛煉都有一定益處，可以很好地預(yù)防脊柱疾病。通過(guò)游泳，可以使腰背部肌肉功能逐漸加強(qiáng)。腰椎在水中由于浮力作用，腰椎間盤負(fù)荷很小，可以免負(fù)重功能鍛煉，對(duì)腰椎間盤突出癥治療非常有益。除了游泳鍛煉外，可以在家中進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉，或者輕度瑜伽鍛煉。有助于增加腰椎前后部核心肌群力量，能有效增加腰椎穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，減輕腰椎間盤退變。此外也可以通過(guò)熱敷、理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使腰椎肌肉不再痙攣，有助于保持腰椎的前曲生理曲度。應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰、負(fù)荷，避免持重、搬運(yùn)重物，或者提重過(guò)大，在體育鍛煉時(shí)，要注意避免舉重等超出身體負(fù)荷的活動(dòng)。所以進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，一定要選擇身體力行的方法，才對(duì)腰椎間盤突出癥的治療有益。