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得了靜脈曲張怎么保養(yǎng)

參與醫(yī)生

山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 李曉亮 副主任醫(yī)師
靜脈曲張保健的主要目的是增強(qiáng)小腿肌肉的力量,增強(qiáng)下肢血管的張力,避免增加胸腔、腹腔的壓力,具體如下: 1、避免靜脈壓增高的因素,避免久站久立,需要長期站立或坐立的人群不能保持一個姿勢長時間不動,應(yīng)當(dāng)每隔20分鐘左右活動雙腿或者換一個姿勢。長期從事站立工作或者強(qiáng)體力勞動者應(yīng)穿彈力襪保護(hù),使淺靜脈能處于憋縮狀態(tài)。平臥時要抬高下肢15度,肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥; 2、避免冷熱刺激,不洗冷水澡、熱水澡; 3、避免胸腹腔壓力增高的因素,保持大便通暢,避免長期咳嗽; 4、積極鍛煉小腿肌肉,經(jīng)常做下肢屈伸活動,可調(diào)動小腿肌肉泵的作用?;颊哐雠P床上抬高雙下肢使雙腿交替屈伸,像騎自行車一樣的動作; 5、去除影響下肢靜脈回流的因素,不穿過緊的腰帶和緊身褲。
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