咀嚼鈣片可以用水吞服。咀嚼鈣片通常嚼碎后，在胃腸道吸收效果更好，若咀嚼困難或覺得口感差等，也可吞服，但需大量飲水才能使咀嚼鈣片逐漸地在胃內(nèi)融化。鈣元素需轉(zhuǎn)變?yōu)殁}離子，在小腸上部尤其在空腸內(nèi)才能得到較好的吸收。鈣片通常在晚飯時(shí)或睡前服用，有利于鈣的吸收，選擇碳酸鈣類的藥物有助于鈣劑的補(bǔ)充。人體通常每天能從食物中獲取約400mg的鈣元素，因此每天還需額外補(bǔ)充400-800mg的碳酸鈣元素，才能滿足人體對(duì)鈣的需求。同時(shí)需補(bǔ)充維生素D，每天日光照射半小時(shí)左右，利于更多維生素D的形成，肝、腎進(jìn)一步活化維生素D，使鈣被充分吸收。可通過綜合的方法使機(jī)體的鈣代謝維持正常，減少鈣的流失。