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針灸減肥后怎樣保持
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參與醫(yī)生
邵陽市中醫(yī)醫(yī)院 郭艷波 副主任醫(yī)師
針灸是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法。最好的減肥方法實際是適當(dāng)運(yùn)動和控制飲食,也就是常說的邁開腿、管住嘴。減肥是一個長期的過程,針灸減肥體重達(dá)標(biāo)后,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、堅持運(yùn)動,一般推薦每周運(yùn)動3次,每次至少達(dá)到40分鐘;
2、飲食以清淡為主,不能暴飲暴食,要細(xì)嚼慢咽,盡量少外出吃飯;
3、少食甜食以及高熱量的食物,不喝飲料以免體重反彈。
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