易胖體質(zhì)就是指有的人吃的東西并不多，因?yàn)樵陂T(mén)診接觸一些病人就這樣，他說(shuō)一天可能就吃一餐飯，中午不吃飯或者中午晚上都不吃飯，但是覺(jué)得體重一直不能下降，還是胖，這個(gè)就跟基礎(chǔ)代謝率下降有關(guān)，因?yàn)樯眢w消耗中，基礎(chǔ)代謝占了大部分的，占了身體消耗的60%-70%，所以當(dāng)一些人，特別是長(zhǎng)期節(jié)食的人，往往會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。 因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食身體會(huì)啟動(dòng)一個(gè)保護(hù)機(jī)制，幫你調(diào)整到節(jié)能模式，就是一吃一點(diǎn)東西就幫你儲(chǔ)存為脂肪，所以這種情況下就很容易肥胖，所以對(duì)于這種人一般建議要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是說(shuō)單純靠限制能量減重。 一般建議首先要把基礎(chǔ)代謝率調(diào)高，比如可能進(jìn)食量還要稍稍增加一點(diǎn)，然后再調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)減少碳水化合物等，要用特殊的方法進(jìn)行減肥，用這種方法建議還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。