膝蓋疼痛如何判斷是不是滑膜炎，主要看關(guān)節(jié)是不是有明顯的腫脹，一般骨關(guān)節(jié)炎所造成的膝關(guān)節(jié)疼痛，沒有明顯滲出，只在負重活動、行走時，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，而滑膜炎所造成的膝關(guān)節(jié)疼痛，一般伴有關(guān)節(jié)明顯腫脹，而且好發(fā)于年輕人，在過多運動之后容易出現(xiàn)。所以一般可以通過年齡和伴有腫脹的程度，來簡單地進行判斷，但是兩者之間又有緊密的聯(lián)系。一般老年性骨關(guān)節(jié)炎，由于退變的原因，也可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎急性加重，出現(xiàn)滑膜炎的情況，所以兩者疾病既有區(qū)別又有聯(lián)系。對于這兩種疾病的治療，其實治療方法和原則一致，首先要減少膝關(guān)節(jié)損傷因素，不要長時間爬樓、爬山，或者頻繁進行下蹲、起跳等，這樣就可以減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷，能夠保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。也可以通過適當(dāng)?shù)木植繜岱?、理療，促進血液循環(huán)，能夠改善癥狀，減輕疼痛、消除腫脹。每天應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，或者慢跑、空中自行車、騎行自行車、游泳等鍛煉，可以使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的強度增加，能夠維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損，能夠避免滑膜炎和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展。