預防骨質疏松選擇鈣劑十分重要，但不僅僅只是鈣劑，還要調節(jié)生活習慣，飲食補充，如果真是骨質疏松，光選鈣劑還不夠，要加用其它物質。目前市面上鈣劑種類非常多，根據(jù)鈣源分為碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同一種鈣源又有膠囊、沖劑、片劑、嚼服劑，液體劑型等，同時還有液體鈣、固體鈣、有機鈣各種概念。鈣含量并不是越高越好，一般來說成年人日均攝取量在800mg，老年人多到1200mg。對于生產廠家，一款好的鈣劑應該鈣含量充足，而且易溶于水、易吸收、生物利用度高、安全、毒副作用小，當然口感、性價比也要高，有些鈣劑中的鈣片做得非常大，連吃都吃不下去，肯定影響效果。 比較推薦臨床上使用的碳酸鈣D3，作為日常補充劑完全足夠。其鈣含量非常高，有600mg左右，吸收率較高，因為除了補充外，日常攝食一般在600mg以上也足夠，吸收率較好，價格非常便宜，一盒可以吃一個多月，一盒目前醫(yī)保前只要30多塊錢。它是一種既經濟實惠又有效的鈣劑，任何藥店都有出售，使用和購買非常方便。如果因為胃腸道反應不能耐受或者胃酸缺乏或者考慮有腎結石風險，可以選擇枸櫞酸鈣，或其它鈣劑。補充鈣劑還要講究適量，超大劑量補充鈣劑可能確實會增加腎結石或心血管疾病，比如鈣化斑形成的風險，但是這個風險相對還屬于可控，無需過于擔心。對于老年人常規(guī)推薦補鈣治療。