消化不良是常見病、多發(fā)病，長(zhǎng)期消化不良易導(dǎo)致便秘、腹瀉等，患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量因此要積極預(yù)防，其預(yù)防措施具體如下： 1、盡量選擇在家就餐：不宜長(zhǎng)期在外就餐，就餐時(shí)建議采取分餐制，避免感染幽門螺桿菌； 2、改善飲食結(jié)構(gòu)：飲食宜按時(shí)定量、營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃富含維生素的食物，忌飲濃茶、濃咖啡等有刺激性飲料，避免吃不易消化及產(chǎn)氣食物； 3、保持心情愉悅：避免精神緊張、焦慮等； 4、注意胃部保暖，避免著涼受寒； 5、戒煙限酒； 6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持作息規(guī)律，避免熬夜等。