體內(nèi)濕熱的原因主要有脾的運化不足和氣機不暢，針對這兩個問題主要的治療方法如下： 1、藥物方面：在中藥里面有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當感到體內(nèi)有濕熱的時候，可以通過服用藥物來化濕。常見祛濕中藥有薏苡仁、紅豆、滑石、生甘草等。另外有清熱作用的藥材也可以輔助，比如黃芩、蒲公英等； 2、注意經(jīng)絡調理：中醫(yī)認為體質比較濕熱可以在日常生活中多做經(jīng)絡調理，比如拔罐、刮痧等，這些可以改善體內(nèi)濕熱瘀結情況。不過需要注意的是拔罐、刮痧都需要由專業(yè)人士操作，否則容易引起不必要的傷害； 3、注意運動調理：濕熱體質者一般都懶動，體內(nèi)有濕又有熱的時候需要適當運動來排汗祛濕，建議人們可以適當爬山、游泳或者通過跑步等運動來清除濕熱。不過運動需要根據(jù)自身的體力和情況來制定適當運動量，過于求成反而會引起反作用； 4、注意精神調理：體內(nèi)有濕熱脾氣經(jīng)常比較差，容易暴怒、煩躁或者負面情緒比一般人要重，這個時候要注意精神方面調理。當出現(xiàn)不良情緒的時候要及時宣泄出去，可以聽喜歡的音樂或者看喜劇電影等，都可以轉移注意力。