體內(nèi)濕氣比較大，整體的處理原則是利濕、行水，具體處理方式可以分以下幾方面：1、運(yùn)動：體內(nèi)過多濕氣可以通過行肺氣，適當(dāng)出汗的方法排出體外，比如每天適當(dāng)戶外跑步、做體操或進(jìn)行力量練習(xí)，使身體微微出汗；2、飲食：可以適當(dāng)吃健脾利濕的食物，通常味道偏甘、偏淡，即略微有甜味，但是又不太甜。以谷類食物和根莖類食物為主，比如山藥、薏米等，都有較好的利濕作用，在飲食當(dāng)中可以適當(dāng)增加攝入量，有較好的利濕作用；3、泡熱水澡、汗蒸：通過使身體發(fā)汗，起到利濕的作用，根據(jù)患者的體質(zhì)，時間不能太長、循序漸進(jìn)；4、中藥：如果通過上述方法仍然感覺濕氣較大，中藥當(dāng)中的有某些方劑，可以起到健脾、利濕、利尿、行水的作用，如果使用藥物干預(yù)，要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。