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吃什么增加免疫力

參與醫(yī)生

江西省人民醫(yī)院 張娜 副主任醫(yī)師
像我們?cè)谄匠ER床工作當(dāng)中經(jīng)常會(huì)被病人問(wèn)到,醫(yī)生,吃什么能夠增強(qiáng)免疫力。不論你是不是患者,作為平常的正常人來(lái)說(shuō),合理膳食、不挑食、不節(jié)食是非常重要的。其實(shí)吃什么都可以,因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的新陳代謝活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)提供熱量。 如果你挑食,營(yíng)養(yǎng)素就不夠了,就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)臟器的功能出現(xiàn)一定的障礙,所以吃什么都可以,但是一定要注意千萬(wàn)別挑食。當(dāng)然要得到一個(gè)比較好的免疫力,光是吃肯定是不夠的。在平常生活當(dāng)中保持一個(gè)良好心態(tài)和樂(lè)觀情緒,戒煙戒酒,經(jīng)常去體育鍛煉,比如每周連續(xù)5天,每天30分鐘的鍛煉,這些都是對(duì)提高免疫力是非常有幫助的; 另外,我們平常在生活當(dāng)中可能會(huì)遇到很多壓力,我們要善待這些壓力,讓它轉(zhuǎn)化為平常生活的動(dòng)力,這樣免疫力才會(huì)有所提升,身體才能棒棒的。
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