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小孩不睡午覺有影響嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
孩子不睡午覺可能產(chǎn)生一定影響。孩子出生以后要保證足量睡眠,隨年齡增長,睡眠時(shí)間逐漸減少。新生兒期每天睡眠時(shí)間為18-20小時(shí)以上,表現(xiàn)為進(jìn)食后再次入睡,睡醒后再次進(jìn)食。孩子1歲以后應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣規(guī)律睡眠,1-3歲時(shí)白天需要睡午覺,睡眠時(shí)間建議為2小時(shí)左右,選中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)間,睡覺有助于增加消化功能、增強(qiáng)體力。孩子睡醒以后精力充沛,可以出去玩消耗部分體力,有助于促進(jìn)夜間睡眠。孩子3歲以后每天一次睡眠即可,如果不要求睡午覺可以不睡。3歲以后每天晚上要保證足夠睡眠時(shí)間,通常需要晚上7-8點(diǎn),最晚不能晚于9點(diǎn)上床睡覺,第二天早晨7點(diǎn)以后再起床。
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