糖尿病病人的運動非常關(guān)鍵，要求管住嘴、邁開腿，所以要邁開腿，要運動，但是運動不能盲目運動。糖尿病患者大多數(shù)年齡比較大，又比較肥胖，所以運動要循序漸進，不能突然量很大或者用很激烈的方式運動，對病人有損傷，可能運動一天，幾天不動。一般來說一周最少5次運動，一次至少30min，也就是說病人一周要有150min的有氧運動，而且在運動之前要注意監(jiān)測血糖，比如病人今天血糖＞13.9mmol/L，或血糖＜3.9mmol/L，則不宜運動。如果并發(fā)感染、傷口潰爛，糖尿病病人傷口潰爛很難好，這種情況下不建議做劇烈運動。糖尿病病人運動前最好身邊帶糖，預防糖尿病低血糖發(fā)生。運動時不能赤腳，有的糖尿病病人赤腳走鵝卵石，這種運動不適合做。因為糖尿病病人整個神經(jīng)相對來說，痛覺不強，可能有傷口，皮膚已破壞，自己沒有感覺。所以糖尿病病人建議穿球鞋及厚襪子，保護皮膚。