糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵，要求管住嘴、邁開腿，所以要邁開腿，要運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不能盲目運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者大多數(shù)年齡比較大，又比較肥胖，所以運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能突然量很大或者用很激烈的方式運(yùn)動(dòng)，對(duì)病人有損傷，可能運(yùn)動(dòng)一天，幾天不動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)一周最少5次運(yùn)動(dòng)，一次至少30min，也就是說(shuō)病人一周要有150min的有氧運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)之前要注意監(jiān)測(cè)血糖，比如病人今天血糖＞13.9mmol/L，或血糖＜3.9mmol/L，則不宜運(yùn)動(dòng)。如果并發(fā)感染、傷口潰爛，糖尿病病人傷口潰爛很難好，這種情況下不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。糖尿病病人運(yùn)動(dòng)前最好身邊帶糖，預(yù)防糖尿病低血糖發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)不能赤腳，有的糖尿病病人赤腳走鵝卵石，這種運(yùn)動(dòng)不適合做。因?yàn)樘悄虿〔∪苏麄€(gè)神經(jīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)，痛覺不強(qiáng)，可能有傷口，皮膚已破壞，自己沒有感覺。所以糖尿病病人建議穿球鞋及厚襪子，保護(hù)皮膚。