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神經衰弱如何治療
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參與醫(yī)生
鄭州市第九人民醫(yī)院 馬曉娟 副主任醫(yī)師
普通大眾很多患者都會有神經衰弱,解決方法如下:
1、如果比較嚴重,建議到專科醫(yī)院,請??频尼t(yī)生指導用藥,能夠快速地、科學地走出來。但是不建議大家私自用藥;
2、患神經衰弱時,建議可以做一些適當的運動,日間的時候做一些戶外的活動,比如爬山、登山、散步,但是不建議做太劇烈的運動;
3、建議在晚上入睡前做放松的訓練。比如肌肉放松、深呼吸,緩解入睡困難等情況;
4、飲食注意,比如不飲濃茶、咖啡或可樂等有刺激性的飲料。建議吃清淡、安神的食物。
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