冰為寒涼之物，在經(jīng)期時體內氣血較為虛弱，食用寒涼制品后容易感受寒邪，使得血液運行不暢，形成瘀血導致痛經(jīng)。 因而在經(jīng)期最好不要服用冰凍的食物，吃了冰以后應多喝紅糖煮生姜，來平衡體內的血液循環(huán)，促使血液流暢溫暖胞宮補益氣血。 另外，也可以外用一些艾灸，灸足三里、關元、三陰交這些穴位，來溫暖胞宮促進血液循環(huán)，改善痛經(jīng)祛除體內的寒邪；用艾葉煮水泡腳也能改善局部的血液循環(huán)，驅風除寒，改善痛經(jīng)。