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腰椎間盤突出的睡姿是什么樣的

參與醫(yī)生

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 查和萍 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的睡姿注意以下幾點: 1、首先要選擇適當?shù)拇?,硬板床上放一張棉絮,有一點軟,但是又有一定的硬度,這是第一個,睡的床一定要有一點硬,不要太軟,太軟容易造成腰椎間盤突出的癥狀加重; 2、根據(jù)腰椎曲度,如腰椎變直,在腰部稍微墊一條毛巾,就是墊在腰部的部位,毛巾的厚度就是手掌插到腰的部位有多高,一般就放多厚的毛巾,折疊放在腰部,這是仰姿; 3、如果是側(cè)姿,側(cè)姿雙腿之間,最好夾一個枕頭,防止上面的腿向下面壓,把腰部的肌肉向前拉,中間夾一個枕頭,可保持兩條腿的平衡,這是側(cè)姿,一般的睡姿來講最好。
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