不論是針灸減肥或其他減肥療法，健康飲食都非常重要。如果健康飲食屬于節(jié)食，針灸減肥則需要節(jié)食。如果有人想減肥，或者有正常體重，一定要正常飲食，三餐以外不要吃太多其他東西，特別是高糖、高熱量的食物，另外晚餐可以減少進(jìn)食量，三餐正常進(jìn)食，但是三分肉七分菜，葷素要搭配好，適當(dāng)多吃粗糧，晚餐可能吃的相對較素、較少。運(yùn)動量也要達(dá)標(biāo)，比如每天運(yùn)動要達(dá)到40分鐘以上，可以快走，也可以打球或者做其他運(yùn)動。但每天都要做運(yùn)動且連續(xù)40分鐘以上，時間過短或者運(yùn)動量過少，均達(dá)不到減肥的要求。