坐骨神經(jīng)痛是非常常見的癥狀。腰椎間盤突出的大概2/3的有坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為疼痛的部位在臀部、大腿外側(cè)、后側(cè)，小腿外側(cè)、后側(cè)，腳背、腳底坐骨神經(jīng)的支配區(qū)域。坐骨神經(jīng)痛有很多種形式，多種原因，治療時有多種方法。 關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的睡姿，有一些姿勢能夠減輕坐骨神經(jīng)的疼痛。坐骨神經(jīng)疼痛時如果平躺把腿伸直，就特別容易疼。因為在這個姿勢下坐骨神經(jīng)是被拉緊被繃緊的。 如果我們平躺的時候腘窩部位也就是膝蓋的后方放一個薄枕，這時候坐骨神經(jīng)是一個松弛的狀態(tài)。側(cè)睡的時候坐骨神經(jīng)是放松的，但側(cè)睡的時給兩個膝蓋之間夾一個薄枕頭更好，坐骨神經(jīng)就不容易受到牽拉，疼痛就會輕。 趴著睡的時候坐骨神經(jīng)本身受牽拉是比較小且坐骨神經(jīng)本身繃得比較松弛。所以趴著睡、平躺睡時腘窩下墊枕腿稍微彎一點、側(cè)睡在兩個膝蓋之間墊薄枕這三種姿勢坐骨神經(jīng)就非常的放松。因為趴著睡本身并不牽拉坐骨神經(jīng)，故不需要做特殊的干預(yù)。