首先要排除器質性的便秘，也就是要排除腸道真的長了腫瘤等惡性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是由于藥物或神經損傷造成的便秘，但是腸道本身沒有問題，這個時候可以通過生活、飲食來調節(jié)，甚至也可以吃一些緩瀉藥物。生活飲食是怎么樣調節(jié)呢？首先可以吃含油脂比較多的藥物或者食物，比如吃植物油，直接喝植物油就可以，香油、麻油等都可以，包括油膩一點的食物，及黑芝麻等，都可以潤腸通便，緩解便秘。另外，要多吃纖維素樣食物，含纖維素最多的是蔬菜、水果、粗糧等，纖維素可以刺激胃腸道蠕動，達到緩解便秘的作用。此外，有便秘的患者應該多喝水，只有多喝水，腸內容物才可以保證有更多的水分，可以使得內容物能夠很好地排出，當然也可以吃含有益生菌比較多的食物或者藥物。含益生菌最多的，在生活中應該就是酸奶，在買酸奶的時候可以去看看酸奶里面是不是含有雙歧桿菌、乳酸桿菌等微生物，這些細菌在我們腸道是屬于好的細菌，可以有利于腸道正常菌群的構建，不僅可以治便秘，對于腹瀉的病人也是有效的。還有一些食物它可能會增加益生菌的含量，比如洋蔥、山藥等食物，所以有便秘的朋友可以在生活、飲食方面多做調整，如果進行調整后，還不能達到很好的通便效果，可以再適當吃一些通便藥物，包括中藥、西藥，品種非常多，建議大家不要長期吃刺激性藥物，比如番瀉葉等。