吃水果、蔬菜等富含纖維素、粗纖維的食物可以幫助防止便秘，如多進食蔬菜、水果。部分患者可能本身便秘已經(jīng)比較厲害，除了吃上述食物以外，益生菌也可以起到調(diào)整大便、調(diào)整腸道微環(huán)境以及預(yù)防便秘的作用。另外，患者可以吃乳果糖、聚乙二醇等緩瀉藥，能夠增加大便內(nèi)水分，起到緩解便秘的作用，可能也有預(yù)防的作用。生活習(xí)慣方面，多運動、多喝水、避免久坐等生活習(xí)慣，能夠起到較好的預(yù)防便秘的作用。所以對于便秘的預(yù)防，要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣各方面入手。甚至心情、精神狀態(tài)也可以導(dǎo)致便秘，焦慮、抑郁時，便秘有可能會加重，所以需要大家注意，要通過上述辦法，達到預(yù)防便秘的效果。