寶寶出現(xiàn)煩躁不安、難以入睡，家長可以通過以下方法幫助寶寶：1、保持利于睡眠的環(huán)境：寶寶難以入睡是否由于周圍環(huán)境不好導(dǎo)致，比如是否存在光線過亮、溫度比較高，寶寶穿得衣服或者蓋得被子過厚，觀察寶寶是否有出汗的現(xiàn)象，要將睡眠環(huán)境調(diào)整好，保持安靜、光線不要過亮、溫度不要過高；2、及時(shí)更換尿褲：注意寶寶是否出現(xiàn)大小便的問題，從而引起寶寶皮膚不適，導(dǎo)致難以入睡，要及時(shí)更換尿褲；3、胃部不適：寶寶有可能是由于喂養(yǎng)不當(dāng)、消化不良、積食引起腹脹、腹部不適，導(dǎo)致難以入睡，這時(shí)可以給寶寶輕輕進(jìn)行腹部按摩，一般建議按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按壓，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于緩解腹脹、腹部不適的情況；4、缺乏維生素D和鈣劑：缺乏維生素D和鈣劑導(dǎo)致寶寶睡眠不安，一定要及時(shí)添加維生素D和鈣劑。