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頸椎病枕頭如何選擇
- 頸椎病枕頭如何選擇
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參與醫(yī)生
深圳大學附屬華南醫(yī)院 杜科濤 副主任醫(yī)師
頸椎病患者枕頭的選擇應適應個人生理曲度,頸椎病患者選擇枕頭不僅為了保證優(yōu)質(zhì)睡眠,也是脊柱保健的關(guān)鍵。建議注意以下事項:
1、枕芯填充物:選擇柔軟、透氣的材質(zhì),如鴨絨、蕎麥皮、綠豆殼;
2、枕頭高低:枕頭過高會使頸部過屈,枕頭過低會使頸部過伸,建議選擇8-15cm 的高度。習慣仰睡者,枕頭高度應與拳頭高度一致,習慣側(cè)臥者,枕頭高度應與肩膀一側(cè)長度一致;
3、枕頭形狀:建議選擇中間低、兩端高的元寶形枕頭。
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