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秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么

參與醫(yī)生

廣州市第一人民醫(yī)院 鄧聰 主任中醫(yī)師
秋天最重要的不是進(jìn)補(bǔ),而是防燥。秋季燥邪犯肺會(huì)出現(xiàn)干咳、咳干痰、少痰,甚至痰帶血絲。肺開竅于鼻,會(huì)出現(xiàn)鼻干燥、打噴嚏、流鼻涕或者過敏性鼻炎加重。同時(shí)肺與大腸相表里,容易出現(xiàn)大便秘結(jié)、排便較困難。另外,肺外合皮毛容易出現(xiàn)皮膚病。防燥主要以潤肺為主,可以選擇沙參、玉竹、麥冬、天冬、銀耳、雪梨等食材,避免食用太過辛辣刺激的食物,可多吃酸收的食物,如橙、橘子、葡萄等。
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