收藏 手機(jī)看

分享

喝酒之后整晚睡不著覺怎么辦

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
如果患者喝酒以后出現(xiàn)失眠癥狀,通常只要盡快排出酒精的代謝產(chǎn)物,具體解決方法主要包括以下幾種:1、通過飲用牛奶、蜂蜜水,以及食用新鮮的水果,一方面可以改善睡眠,另一方面可以有效中和酒精及代謝產(chǎn)物,促進(jìn)排出,從而改善失眠癥狀;2、如果時(shí)間較早,患者可以通過大量飲水進(jìn)行排尿,促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物排出,還可以通過適當(dāng)活動(dòng),因?yàn)槌龊挂部梢源龠M(jìn)酒精排出,從而改善睡眠;3、另外患者還可以選用部分副作用較小的安眠藥物,比如沒有呼吸抑制作用的思諾思、佐匹克隆,可以有效的改善睡眠;4、同時(shí)可以通過環(huán)境的改變,局部的按摩放松肌肉來改善失眠癥狀。飲酒后造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)改變,而在黑暗的環(huán)境中,可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌,可以改善因?yàn)轱嬀贫鸫竽X興奮性改變和改善睡眠。
相關(guān)視頻