不寐的調(diào)理方法分為以下幾個(gè)方面： 1、解除外在壓力，放松身心對(duì)睡眠有一定幫助； 2、避免進(jìn)食刺激性食物，如咖啡、濃茶、烈性酒等； 3、藥物調(diào)理，短期之內(nèi)可以選用安眠類西藥，但長(zhǎng)期服用安眠藥可導(dǎo)致內(nèi)臟功能失衡，建議通過(guò)中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，心氣不足者以補(bǔ)心氣為主；心脾功能不佳者，以補(bǔ)心脾為主，如歸脾湯；肝火旺盛者，以清肝泄火為主。 具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。