男性備孕盡量不要喝酒，但是偶爾喝點(diǎn)酒，影響也不是太大。男性在備孕期間要注意身體、飲食、心理的調(diào)整，身體的調(diào)整比如少熬夜，注意休息，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，保持身體的良好狀態(tài)。飲食上注意盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些像牛羊肉、海鮮，尤其像生蠔、貝殼類的海產(chǎn)品，另外多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)檫@些食物中可能含有豐富的鋅、硒、維生素、微量元素，包括一些肉堿類的成分，這些對(duì)于精子的質(zhì)量有幫助。另外也要注意調(diào)整心理，盡量不要緊張、焦慮，有些人在備孕期間，對(duì)由于長時(shí)間懷不上，可能會(huì)出現(xiàn)緊張的心情，這可能會(huì)影響備孕，甚至?xí)绊懩行缘男怨δ?，?dǎo)致陽痿的發(fā)生，在臨床上屢見不鮮。所以男性在備孕期間，注意少喝酒，注意身體、心理，還有飲食的調(diào)整，保持良好的狀態(tài)，爭取早日懷孕。同時(shí)女性也要多注意，如配合男士進(jìn)行身體鍛煉，飲食輔助，包括補(bǔ)充葉酸和營養(yǎng)的食品，可能對(duì)于懷孕更有幫助。