有不少糖友會咨詢運(yùn)動后測血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)，其實(shí)測血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)主要用于診斷糖尿病時(shí),因?yàn)樵\斷糖尿病需要明確的界限。目前公認(rèn)的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)就是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖或者說隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，這樣可以用于診斷糖尿病。在已經(jīng)診斷糖尿病的人當(dāng)中，有個叫血糖控制標(biāo)準(zhǔn)或者血糖達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，一般來說空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，就認(rèn)為達(dá)標(biāo)、合格。對某些糖尿病不嚴(yán)重的、體質(zhì)比較好的，可能要求進(jìn)一步降低，比如說空腹血糖＜6.1mmol/L、餐后血糖＜7.8mmol/L，運(yùn)動有降血糖的作用，而且往往是推薦餐后開始運(yùn)動。所以有些人會搞不清到底是飲食的作用，還是運(yùn)動的作用，還是藥物的作用，會在運(yùn)動前后去測血糖，來明確自己運(yùn)動效果。不論運(yùn)動前后都需要達(dá)到血糖達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才可以。如果血糖不達(dá)標(biāo)，可能運(yùn)動的量或者運(yùn)動的方式、運(yùn)動的時(shí)間不對，而不存在測運(yùn)動后血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)的問題。