推遲更年期如同逆生長(zhǎng)一樣，是不存在的。目前只能延緩或減輕更年期癥狀，通過適當(dāng)補(bǔ)充少量植物激素或天然雌激素，調(diào)整月經(jīng)規(guī)律，延緩卵巢衰退。同時(shí)清淡飲食，補(bǔ)充豆制品、富含鈣類食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，注意休息，可適當(dāng)延遲更年期癥狀。此外更年期女性需注意，月經(jīng)紊亂期間仍然有受孕的可能，建議避孕時(shí)間延長(zhǎng)至絕經(jīng)后一年。