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骨質(zhì)疏松的飲食指導(dǎo)
- 骨質(zhì)疏松的飲食指導(dǎo)
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參與醫(yī)生
沈陽市中醫(yī)院 文鋒 主任中醫(yī)師
骨質(zhì)疏松主要原因包含兩方面,骨質(zhì)破壞與成骨細(xì)胞再生減少。飲食從不同年齡人群考慮,具體的禁忌如下:
1、青少年:注意增加鈣質(zhì)豐富的食物,如魚、蝦、肉、牛奶、奶制品、豆類、綠葉青菜類,此外注意適量運(yùn)動(dòng);
2、中年患者:特別指絕經(jīng)期女性,隨著經(jīng)期結(jié)束,雌性激素分泌減少,鈣丟失嚴(yán)重,飲食除添加鈣質(zhì)豐富食品外,每日運(yùn)動(dòng)量應(yīng)保持3小時(shí)左右,注意增加日光浴,促進(jìn)維生素D合成;
3、老年患者:除相應(yīng)藥物治療外,飲食上需添加鈣質(zhì)較豐富食品,戶外運(yùn)動(dòng)累計(jì)時(shí)間1天不超過3小時(shí)。
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