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肥胖癥怎么減肥
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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 代喆 主任醫(yī)師
隨著生活方式改變,工作壓力增大,運(yùn)動(dòng)頻率減少,肥胖癥發(fā)病率逐年上升,減肥已成為熱點(diǎn)話題。具體減肥方法如下:
1、飲食:減少高熱量、糖、油脂類食物攝入;
2、運(yùn)動(dòng):保持健康生活方式,安排合理運(yùn)動(dòng)量,根據(jù)自身心肺功能,進(jìn)行規(guī)律活動(dòng),增加能量消耗,減輕體重;
3、保持健康生活觀念,保持身心愉悅,對(duì)減重有一定幫助。
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