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經(jīng)期肚子脹氣怎么辦

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)周期中由于內(nèi)分泌環(huán)境的變化、特殊的生理階段以及子宮、盆腔的充血等現(xiàn)象,會出現(xiàn)一定程度的腹脹現(xiàn)象。月經(jīng)周期中由于子宮充血使盆底充血,導(dǎo)致膀胱、腸道組織也有一定程度的充血、水腫,會出現(xiàn)輕微的腰酸、腹痛、腹脹等現(xiàn)象。這是一種在特殊階段的正常生理現(xiàn)象,但在一定程度上也會影響正常的生活和工作。根據(jù)不同方面有很好的緩解經(jīng)期腹脹、促進(jìn)排氣的相應(yīng)方法,具體如下:1、理療:可以進(jìn)行局部熱敷、適當(dāng)按摩,同時注意腹部的保暖,來達(dá)到緩解癥狀的目的;2、精神方面:保證良好的休息,放松心情,消除緊張的心理狀態(tài);3、生活習(xí)慣:保證良好的飲食結(jié)構(gòu),避免寒涼刺激和生冷食物的攝入,同時在這個階段注意適當(dāng)飲用溫開水,可以適當(dāng)添加溫水泡蜂蜜來制作蜂蜜水。同時注意合理運(yùn)動,來促進(jìn)胃腸道的蠕動,達(dá)到緩解腹脹、促進(jìn)排氣的功效。
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