女生熬夜可以吃多種水果，如蘋果、梨、桃、西瓜、草莓、櫻桃，也可以吃各種熱帶水果，如蓮霧、芒果、榴蓮、荔枝、冬棗。結(jié)合自己的喜好，交替食用，不僅有助于恢復(fù)體力，而且生活質(zhì)量也會更高，但要注意適量。因?yàn)榘疽箤ι眢w有很大的損傷，如果吃得過多會造成熱量攝入多，對體重的控制產(chǎn)生不利的影響。各種新鮮的水果含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，維生素C缺乏容易造成膠原合成受影響，皮膚出現(xiàn)老化，而且毛細(xì)血管脆性增加，往往容易出現(xiàn)牙齦受影響。各種新鮮水果，熬夜女生都可以適量地吃。還要注意不僅要吃各種新鮮的水果，而各種蔬菜同樣不能少。而各種脂溶性的維生素，對女生熬夜也同樣的重要，適當(dāng)吃包括堅(jiān)果以及各種豆類，都有助于避免過度疲勞。熬夜對身體會產(chǎn)生各種影響，如果把工作學(xué)習(xí)安排好，盡量避免熬夜。