老人失眠包括兩個特點，一是睡眠時間逐漸減少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能與生理性因素、腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病、心理社會因素等有關(guān)。老人失眠可通過四個方面進行調(diào)整： 1.做好睡眠的心理準(zhǔn)備； 2.保證睡眠環(huán)境適宜； 3.保持規(guī)律的作息； 4.保持良好的生活習(xí)慣。