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如何預(yù)防糖尿病

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 魯梅花 主任醫(yī)師
糖尿病與遺傳、不健康生活、缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖等有關(guān),所以糖尿病要從三個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防: 1.合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物; 2.增加活動(dòng)量:保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng); 3.定期血糖檢查:有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者,30歲以后每三年測(cè)一次血糖。
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