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產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
產(chǎn)婦可以適量食用黑木耳,黑木耳中含有豐富鐵元素、維生素和膳食纖維,有助于胃腸蠕動軟化大便、改善便秘、預(yù)防缺鐵性貧血、恢復(fù)免疫功能。產(chǎn)婦在產(chǎn)后階段,應(yīng)從睡眠、情緒、營養(yǎng)狀態(tài)全方面調(diào)理,以促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)后處于特殊身體階段,身體比較虛弱、免疫力比較低下,應(yīng)全面均衡攝入營養(yǎng),多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如雞蛋、魚蝦、精肉。另外產(chǎn)后由于褥汗水分丟失較多,應(yīng)及時補(bǔ)充水分,注意休息。
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