準媽媽晚上睡覺時，總覺得腿不舒服，特別難受，甚至有時會發(fā)生頻繁抽筋，部分準媽媽們認為自己缺鈣，開始增加補鈣的劑量，甚至部分準媽媽大量喝奶、喝骨頭湯。的確到孕中晚期，準媽媽身體需要提供給寶寶足夠的鈣量生長，所以孕中晚期需要更多的鈣。但是真正由于缺鈣引起的腿難受比較少見，很多是由于子宮增大之后，壓迫下腔靜脈，導致下腔的血流受阻引起的腿部難受、發(fā)脹。通常孕中期準媽媽補鈣量至少需要達到1000mg/d，孕晚期補鈣量需達到1200mg/d，所以要求除了食物之外，可能需要同時口服鈣的藥物。除此之外，很多準媽媽還覺得晚上特別熱、不想蓋，另外腿部受涼之后，還會出現(xiàn)腿部肌肉抽搐，類似于抽筋的改變。所以為了預防腿部難受的出現(xiàn)，孕婦除了補鈣之外，還要注意孕期盡量避免體重增加過多。晚上睡覺時，尤其是到了孕中晚期，盡量側(cè)臥，左側(cè)臥或者右側(cè)臥都可以。并且雖然準媽媽會覺得熱，但是也要注意腿部的保暖，千萬不要對著窗戶吹涼風，避免夜間睡覺時，出現(xiàn)腿部難受的癥狀。