牛肉和牛奶可以一起吃，兩種食物并不相克，也無搭配禁忌，不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。牛奶和牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，適量進(jìn)食有助于提高人體的免疫力。還可以充分發(fā)揮氨基酸的互補(bǔ)作用，可以起益氣、安神、抗衰老的功效。但注意不可進(jìn)食過多，過量食用蛋白質(zhì)容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹或腹瀉等其他問題。其實(shí)進(jìn)食任何食物都應(yīng)適量，否則不僅難以起補(bǔ)充能量、補(bǔ)養(yǎng)身體的效果，而且可能會(huì)引起一系列其他問題，如肥胖病、高血壓、高血脂等。平時(shí)飲食上需注意進(jìn)食溫?zé)?、易消化的食物，避免生冷刺激性食物。少食多餐、定時(shí)定量以及葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。此外還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合以及飲食衛(wèi)生等。